Quem já pensou em elaborar um plano para a melhoria da qualidade de vida? Provavelmente poucos responderiam “sim� a essa pergunta. Mas por que não incluir isso em projetos de futuro?

Muitas vezes, pensamos estar aliviando o estresse do dia a dia ao adotar práticas como ir às compras ou consumir chocolates, cigarros ou bebidas alcoólicas. Além de não ajudar, esses paliativos costumam prejudicar nossa saúde e até nosso bolso. Para aliviar de fato o estresse, não há segredo: pratique exercícios físicos.

Não é fácil modificar hábitos culturais ou pessoais arraigados. Mas, sem radicalismos, cada um pode pensar em alternativas individuais para substituir os maus hábitos sem esperar que a saúde peça por isso. Para melhorar sua qualidade de vida, um bom começo é se programar e colocar essas ideais em prática. Com planejamento e persistência, você só tem a ganhar!
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O Brasil é o segundo país com maior número de profissionais com estresse, atrás apenas do Japão. Fatores como mercado bastante competitivo, maior cobrança de resultados e níveis de exigência cada vez maiores podem explicar esse fenômeno. A complexidade da vida moderna, com trânsito caótico, preocupações com violência e drogas e até o aumento de divórcios, também gera estresse.
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Para evitar esse mal, certos hábitos — como exercícios físicos, alimentação saudável e equilíbrio das finanças — precisam ser cultivados. O lazer não pode ser esquecido: passear, ler ou escutar música alivia a tensão. Fazer terapia também é importante, pois ajuda a administrar o estresse.

No ambiente de trabalho, é preciso dividir responsabilidades. Lidar com o estresse é possível se o profissional souber organizar o tempo em função da disponibilidade, e não do desejo. Assim, as tarefas são cumpridas e ainda sobra tempo para se cuidar.